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3大补肾强身、乌发美容的黑色食物

2019-07-06来源:李二秃谈游戏

黑色的食物,大多数都是天然的“补药”,有保健益寿、补肾强身、乌发美容的功效,也有许多黑色的食物能够滋养肠胃。

黑木耳

黑木耳有丰富的植物胶质,可以吸附肠胃里的有害物质并排出体外,促进消化。多吃黑木耳有一定的排毒功效,十分适合生活在空气污染较严重地区的人群。

3大补肾强身、乌发美容的黑色食物

黑豆

《本草纲目》中说:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、治风热而活血解毒。”故黑豆有强壮滋补之功效。同时,黑豆还有着丰富的蛋白质和花青素等营养,特别是维生素E含量尤其高,是肉类的5-7倍。而维生素E能清除人体内的自由基,减少皮肤皱纹,有效抵抗衰老。

3大补肾强身、乌发美容的黑色食物

黑米

黑米的营养价值比大米高出很多,有着大米所缺乏的一些微量元素。黑米煮粥最好,因为黑米外部有种皮包裹,煮成粥后,老人、小孩和消化功能不好的人都能食用。在煮粥时,还可以添加枸杞、核桃等食物一起煮哦。

3大补肾强身、乌发美容的黑色食物

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